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立冬后,晚上坚持吃香蕉,3个好处不请自来,谁吃谁健康

2019-11-17 09:07来源:新华健康网责编:杨晓林站点:www.jiankangnt.com

香蕉是我们平时生活当中经常可以看到的一种水果,它是一种碳水化合物含量很高的热带水果。常吃它就可以帮助我们身体补充能量,代替一部分的主食。它的功效有很多,每天坚持吃一根香蕉,就能够收获三个惊喜,让我们越吃越健康。

常吃些香蕉的三大好处

1、香蕉当中的淀粉含量是很高的,很容易让我们产生饱腹感。很多减肥的女性们都可以用香蕉,来当注视来控制热量。

2、香蕉能够缓和胃酸的刺激,当中含有着一种物质,能够保护胃黏膜,能够改善胃溃疡病症。

3、当中富含着膳食纤维和果胶,能够促进肠胃的消化,让我们排便更加顺畅。每天在睡前坚持吃一根,就能够缓解便秘的症状。

香蕉的禁忌

1、体质偏寒的人不能去吃,否则就会导致体寒加重。

2、香蕉不能和牛奶、牛肉、白薯等食物一起食用,否则就会产生不适感。

不同熟度的香蕉还会有着不同的营养价值,香蕉在成熟阶段,当中维生素C含量就会慢慢的增加。若是香蕉过熟,维生素含量就会减少。想要补充维生素C含量,就需要不能选择吃过熟的香蕉。



本文标题:立冬后,晚上坚持吃香蕉,3个好处不请自来,谁吃谁健康
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