三招教你远离春季综合症，元气开春！

春日渐暖,宅家日长

忽然的复工让很多人失去了方向

作为一个起床困难户

夏天被空调困住出不了门

秋天天气太舒适只想赖床

冬天寒意凛然离不开被窝

然而现在最难的一关来了:

到了春天,要和【春季综合症】殊死搏斗

春季综合症

“春季综合症”是对于春季易出现的精神、身体疾病的概括。简单来说就是一进入春天,人就特别容易犯困,睡觉睡不醒,工作也没精神,称其为“春季综合症”。

???

我仿佛为自己频频起床失败

找到了一个合理的借口

这样似乎不太好......

所以要如何与春季综合症搏斗呢?

别担心~

小编贴心为大家送上春季振作小Tips

助大家尽快破解春季综合症

提振精气神

元气满满回归正常工作状态~~

FIRST 规律睡眠

要想远离春季综合症,最重要的一点就是要每晚尽早休息,不要再熬夜。按正常上班时间做到起居有序,保证有足够的睡眠时间,睡眠充足了,自然就没那么容易发困了。除此之外,还可以通过闭目养神、聆听舒缓音乐、读书阅报等方式调整自己的身心。

SECOND 健康饮食

春天是万物复苏的季节,对于人体来说,春天是新陈代谢旺盛、激素分泌增大、人体发育加快的最佳时期。生长离不开维生素D,木耳、蘑菇、香菇等菌类中维生素D的含量很高。尤其是香菇,其中钙、铁、锌等矿物质含量较多,对于人体发育和保健有很好的作用。

THIRD 稍作运动

懒惰了很久突然开始上班,不少人在办公室一直坐着就容易萎靡不振,精神涣散。这个时候可以适当做一些锻炼,如慢跑、体操,或室内的一些小动作的伸展运动,让自己的身体热起来。生命在于运动,免疫力是世界上最好的医生!

疫情尚未结束,防护仍需努力!

尽管近日天气晴好