压力有不同的类型，所以科学的识别是非常重要的

随着生活节奏的加快,压力越来越普遍。压力的心理学定义是什么?压力和情绪之间有什么关系?近日,新华网邀请天津市精神卫生中心临床心理学系主任、司法鉴定中心主任陈庆刚作为嘉宾,做客健康讲堂,就压力和情绪等相关话题进行交流。

人们每天都面临着不同的压力。陈庆刚认为,压力是一个由压力源和压力反应组成的认知和行为体验过程。例如,给两个人同样的任务:走一条长夜路,穿过山路去送货。一个是有20年驾驶经验的老司机,另一个是只有一个月驾驶经验的新手。谁的压力更大?新手一定会面临很大的压力。为什么他在同样的任务上压力更大?因为他对任务(压力源)有不同的认知和体验。陈庆刚说。

压力可以分为三种类型:单身生活压力、叠加压力和极端破坏性压力。

“单身生活的压力,即日常生活中遇到的琐事,在选择职业和学习时可能会面临压力。叠加压力分为同时叠加压力和及时叠加压力,是生活中需要预防的压力。”陈轻钢说,与此同时,叠加的压力可以表达为“一首歌四面八方”,和连续叠加压力”没有一个灾难”,也就是说,“最后一根稻草杀骆驼”,这就是为什么我们需要减少压力,因为压力叠加后,不仅会有心理反应,生理反应。

极端破坏性压力是指面对地震、火灾、人身伤害等重大危机事件时的情绪反应。这对任何人都是一个巨大的打击,几乎所有人都会做出反应。

谈到压力和情绪的关系,陈庆刚说,压力过大会产生情绪反应,可能会反映出压力下的焦虑、易怒等症状。“当然,情绪本身是对压力的一种间接反应。”陈轻钢说。