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“宿便”影响健康吗?“宿便”真的存在吗?

2020-06-22 15:27来源:新华健康网责编:杨晓林站点:www.jiankangnt.com

新华健康网:“宿便”是怎么来的?

目前,在医学领域还没有对“宿雾”的准确描述或概念。也就是说,“subEn”就像很多广告词一样,都是编造出来的。

我们所吃的食物在胃和小肠中消化吸收6-10小时,然后在肠道蠕动的作用下慢慢进入大肠。随着细菌进入人体,它们在大肠中生长繁殖,分解蛋白质和脂肪,大肠重新吸收食物残渣中的水分。这个过程大约需要20个小时。

从食物进入消化道到最后形成粑粑,需要将近30个小时,甚至超过24小时。这可能就是所谓“subEn”的起源。

2、长斑、腹部肥胖,与“大便”无关

对于许多女孩来说,面对长斑是一件“生死攸关”的事情,是绝对不允许的。然而,长斑确实与“苏变”无关。

排除疾病因素,面部长斑的主要原因是生活方式紊乱,如饮食不规律(或结构不合理)、工作学习压力大、睡眠不足、熬夜等。

皮肤不好的宝宝,对比一下,是不是都是小把戏?

如果我们能及时纠正这些不良的生活方式,皮肤绝对是好的!

而且,腹部肥胖是脂肪堆积过多造成的,与“大便”无关(我不排除有些人认为饭后胃胀是“大便”造成的!)

除了合理的饮食控制,单纯靠仰卧起坐和钢板支撑也不能减少腹部肥胖。有必要知道脂肪的消耗是系统性的,不是你想瘦的地方,而是你可以瘦的地方。只有做有氧运动才能得到更好的效果。

此外,久坐的习惯应该改变!

“宿雾”需要排泄吗?

当然不是!

肠是肌肉组织,通过蠕动将食物残渣推到直肠。一旦Baba进入了直肠,大脑就会立即接收到一个信号,引导你找到“方便”的厕所。对于正常人来说,排便是一件自然的事情(排便不能守住的感觉,家人应该有体会,那就是肠道蠕动的“贡献”)!

排便不干净也没关系。一是没有太多残余(肠蠕动)。另一种是肠道内表面的细胞,像体内的其他细胞一样,有自己的新陈代谢周期,会死亡和脱落。

所以,普通人就不用担心“大便”的问题了。

现在,人们在“大小便”的旗号下到处闲逛。这些产品大多是“待售产品”。这些产品大多含有泻药成分(否则怎么能这么简单)。这样的排便实际上是腹泻。

值得注意的是,腹泻可引起大量的水和电解质失衡。腹泻后,腿会变软,这是由于钙、镁、钾、钠等阳离子的流失,以维持神经和肌肉的正常功能。

你说,把人拉出来,脸能更好吗?

排便后,体重下降是由于失水造成的。一旦恢复正常,体重必须反弹。

最后,我们需要提醒大家:

如果你有便秘,你应该注意它。

平时,你可以多吃粗粮和杂项谷物(如玉米、燕麦、大豆、等等),新鲜蔬菜和水果富含膳食纤维、多喝水(尤其是在早晨,起床前喝两杯温水),保证至少每天1500 - 1700毫升的饮用水(运动,当温度高时,适当增加),养成按时排便的好习惯,保持适当的锻炼。

如果便秘严重,在医生的指导下,使用改善治疗的药物(如乳果糖、凯瑟露等),不要轻易相信什么“大便”的话。

 


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