生酮饮食并不适合每个人

首先,生酮饮食应严格限制碳水食品的摄入,但应大量食用高脂肪食品。在健康饮食中,建议限制胆固醇的摄入量,包括更多纤维素的摄入量和饱和脂肪酸的摄入量。因此,生酮饮食在这一点上很难实现。如果你是高血压或高胆固醇患者,在开始生酮饮食前应该咨询你的医生。

第二,虽然短期生酮饮食似乎对人类是安全的,但缺乏长期数据来证明长期生酮饮食对健康没有影响。以前,生酮饮食治疗癫痫儿童与一些并发症,包括肾结石,便秘,胃肠问题,胰腺炎和维生素D和钙缺乏。此外,2012年在瑞士进行的一项长达25年的流行病学调查发现,高脂肪饮食会导致血液中胆固醇水平升高。

“和许多其他饮食法一样,生酮饮食法并不适合所有人。有些人可能会从中受益,尤其是在短期内,但它不能被视为一个完美的减肥计划。”