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保持健康和祛除潮气的秘诀可靠吗?专家提醒:不要相信朋友圈

2020-08-13 14:59来源:新华健康网责编:杨晓林站点:www.jiankangnt.com

《夏季生活点服务》专栏作家:城市健康管理协会健康专家史流星提醒,朋友圈中的一些“除湿秘密”是不可靠的。

吃辛辣的食物祛湿是没有用的

在朋友圈里,有很多所谓的夏日养生“秘诀”。许多人提到了“祛湿”的概念,并特别强调吃辛辣的食物可以祛湿。专家说,吃红辣椒真的可以出汗和除湿。然而,中医认为湿气多与脾脏的功能有关,而不是与出汗有关,所以中医强调健脾除湿。

人们可以吃茯苓、陈皮、红枣等,还可以吃山药、红枣治疗气虚出汗、感冒反复发作;胃口不好的人可以吃山楂和其他开胃菜。如果有这种情况,你也可以吃一些苦的食物,这种食物也有祛热湿、排火、存阴的作用。

打印深度不代表水分的重量吗

专家表示,一些所谓的健康“秘密”强调,“拔罐能祛湿解毒”。事实上,拔罐的主要作用在于疏通经络、活气活血、消肿止痛、泻火。因此,拔火罐常用于颈、肩、腰和腿痛。

所谓“罐头印刷的深度代表水分过多”是没有科学依据的。拔罐后,皮肤颜色有深有浅,有红有紫,这与拔罐的负压有关。拔火罐的负压比较高,拔火罐后皮肤上的印记颜色比较深,而竹罐和家用吸罐的负压比较小,所以拔火罐后皮肤上的印记颜色自然比较浅。这和湿度没有关系。

运动祛湿效果最好

专家建议重湿的人应该每天多锻炼。他们越不喜欢运动,体内积聚的水分就越多。坚持锻炼能有效加速血液循环和新陈代谢,促进水分排出。跑步、骑自行车、游泳和太极拳都是很好的锻炼方式。另外,不要长时间呆在潮湿寒冷的环境中,多出去晒晒太阳。同时,注意饮食清淡,少吃油腻和难以消化的食物。



本文标题:保持健康和祛除潮气的秘诀可靠吗?专家提醒:不要相信朋友圈
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