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你知道老年人最流行的足部保健吗?

2020-08-18 16:38来源:新华健康网责编:杨晓林站点:www.jiankangnt.com

俗话说:树死先死。足部的神经和血管与心、肝、脾、肺和肾相连。随着年龄的增长,脚从多动和多动逐渐变得少动,动作缓慢,动作会使身体的阳气旺盛,同样的道理,阳气越多,动作能力就越强。老年人的活动能力相对较弱,足部需要做更多的保健工作。

脚的动作能告诉你你是否老了

干裂-没有足够的胶原蛋白

足部干燥、足部干燥表明足部胶原蛋白减少,部分老年人足部脂肪逐渐减少,这也是胶原蛋白流失造成的;

脚趾弯曲——高跟鞋太多

长期穿高跟鞋,时间长了,脚会出现槌状趾,即小脚趾向外翻;

脚背变平——开始老化

当身体老化时,人体的骨骼会发生一些变化。其中,足弓的弯曲度会增加,脚会变得更平。在闭合的时候会经常感到疼痛,灵活性也会降低。

在你的脚上添加一些“材料”

热水足浴是一种非常方便和有效的健身方式。近年来,足浴药袋也在兴起。事实上,早在清代的骈文理论中就提到“外治之理即内治之理,外药即内药”。皮肤确实能够穿透药物,起到治疗和保护健康的作用。今天,小编推荐了一些日常养生的足浴配方。我们不想尝试。

失眠:用吴茱萸汤,加温水,再加米醋;

风湿:姜片切离2毫米,四片或五片即可,沸水5分钟,将沸水倒入洗脚盆,每天浸泡30分钟;

高血压:磁石、决明子、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、枳壳、白芍、炒杜仲、牛膝、当归18g,用沸水浸泡5 ~ 10分钟后,足部浸泡30分钟。

重湿:苦参、枳实、虎耳、黄柏、白术、茯苓10克,沸水20分钟,冷却到适当温度浸泡足部,此方对缓解皮肤瘙痒也有一定作用。

激活血液循环,消除血瘀:手脚麻木的人,鸡血藤30克,主茎Sinomenii, 15克的小枝、肉桂、赤芍、红花、素+ 10克Chuanxiong粉末和加工乌头,煮20分钟,然后泡脚在一个合适的温度。

这些足穴经常用于养生

久而久之,会有一些废物堆积在足部,根据相应的反射区,就会有疼痛。随着按摩次数的增加,废物排出后,同样的感觉就会减少。脚上有几个穴位叫做“健康开关”,多按摩这些地方,对身体很有好处。

太白穴:太白穴与脾经关系密切。按摩此穴位,不仅能健脾,还能舒缓腿部酸肿。

太阴穴:太阴穴对应人体肝经。按摩此体位可解除肝火,解除肝玉。

知阴穴:与知阴穴相联系的是看经络。严重者应多按摩此穴位,可消除身体寒湿,缓解头痛和背痛。

里底穴:老年人会经常便秘,按摩里底穴可以调节肠胃,还能起到清热祛湿的作用。按摩时可适当增加力度,感觉轻微疼痛是最好的力度。



本文标题:你知道老年人最流行的足部保健吗?
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