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夏天要保持健康,首先要养脾养胃

2020-08-19 16:05来源:新华健康网责编:杨晓林站点:www.jiankangnt.com

人们常说,胃口大开是件好事。然而,在炎热的夏天,许多市民感到他们的胃口很低,所以他们感到不快乐,不再感到幸福。事实上,这与人体的脾胃功能有一定的关系。人体在夏季大量消耗,脾胃的劳动强度也随之增加。因此,夏季宜养脾养胃。本期记者采访了广东省中医院脾胃科主任赵小青,请他分享《夏季脾胃养生法》供大家参考。

三种症状来区分脾胃是否失调

中医认为,脾胃是“后发之本”,其主要功能是管理饮食和营养摄入。其中,胃控制储存并将外来食物转化为人体可吸收的营养物质;脾脏掌管运输和转化,吸收和转化营养物质,供应身体的需要。如果脾胃出现问题,也会影响营养物质的储存和运输,从而影响健康,引起疾病。

然后,是时候追踪源头并找到原因了。一般来说,脾胃功能差的人往往会出现食欲不振、腹胀、早饱、腹泻等症状。脾胃功能差。如果长时间不进行相应的治疗,还会对身体产生一些间接的影响,引起疲劳、贫血、面色苍白、出血、瘀斑等症状。甚至一些妇科疾病,如阴道分泌物异常、下腹肿胀,也可能与脾胃功能异常有关。

你如何判断你的脾胃虚弱?赵晓青医生建议市民可以通过以下几个方面的观察做出初步判断:第一,厌食症是脾胃虚弱的常见症状。当出现无法进食或食欲不振的症状时,他们需要警惕脾胃紊乱。其次,在中医的诊断方法中,我们可以通过看舌象来判断脾胃的功能。一般来说,舌的正常外观应为淡红色,脾胃虚弱的患者舌的颜色容易变浅,一些病情严重的患者还会出现舌脂肪和牙印的外观。此外,脾胃虚弱的另一个主要症状是稀便,也就是我们常说的不规则大便。患者可注意排便后的大便状态。发现类似症状后,可向医生求诊。

夏天不能吃东西

并不是所有的脾脏和胃损伤

在学习了如何区分脾胃功能后,一些朋友产生了新的疑问:为什么我的脾胃功能还好,但我还是不能吃东西?

赵小青医生说,炎热天气不能吃东西,并不一定意味着脾胃受到了损伤,可能是脾胃功能受到了抑制。与冬季相比,夏季的室外温度较高,人体不需要额外的能量来抵御寒冷,所以整体的食物摄取量减少。夏季的高温也会抑制人体消化酶的分泌。当消化酶减少时,人的胃肠蠕动功能减少,消化食物的周期变长,自然食欲下降。

许多朋友选择吃冷饮来对抗炎热天气的影响。少量的冷饮对身体的影响不大,但是如果你吃太多的冷食,可能会对脾胃造成一定的损害。其实,在炎热的夏天,你也可以选择酸梅和山楂做开胃菜,但也要注意不要吃太多。

此外,好心情或坏心情也会悄然影响食欲。有些人不吃东西是因为他们不开心,或者因为他们太高兴了而不想多吃一碗米饭。炎热潮湿的夏季天气容易给人带来烦躁和抑郁的影响,在一定程度上也抑制了食欲。

夏季养生的关键是先养脾胃

如果脾胃出现问题,我们必须更加注意脾胃功能的维护。炎炎夏日,如何调理脾胃?赵小青医生给出了他的答案:适应寒冷和温度,调整饮食,适当工作,平稳情绪



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