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秋季健康,聚焦肺!最养肺,不花钱,轻易帮你养好肺

2020-09-06 15:45来源:新华健康网责编:杨晓林站点:www.jiankangnt.com

秋天为什么要养肺?

1. 符合自然规律

根据五行学说,心属火,肝属木,脾属土,肺属金,肾属水。与秋天相对应的五行也是金的。因此,秋肺是符合自然规律的。

2. 秋天干燥导致肺损伤

“干燥”是秋天的主要空气。由于天气的不断消除和空气中的水分的缺乏,秋天的气候凉爽干燥。

中医说,“秋燥伤肺”。呼吸时控制气的肺直接与大气相连。干热气从口鼻侵入肺,损害肺阴,这就是我们通常所说的“秋咳”。短暂的外源性咳嗽可能不会伤肺,但长时间的咳嗽会伤肺。

3.悲伤的秋天伤肺

秋天是一个悲伤的季节。自古以来,“悲秋”是一种常见的心理现象。人们很容易被风景所感动,秋天的枯草枯叶,凋零的花草树木,很容易让人在秋天感到悲伤,忧郁和悲伤。

早在《内经》中就有“肺悲”的记载,意思是过度的悲伤和悲伤会严重损害人的肺功能。在《红楼梦》中,林黛玉年轻时就患上了“肺结核”,这与她天生的抑郁气质有关。

所以,中医有句话说,对于呼吸系统来说,笑可以使肺部扩张,人们会在不知不觉中深吸一口气,清理呼吸道,使呼吸通畅。

三种人,急着养肺

第一类:有呼吸系统问题的人

很多人,无论什么季节,都会出现口干、鼻炎、过敏、哮喘、干咳、哮喘、喉痰、声音嘶哑等问题,说明肺部已经受损。

第2类:长期吸烟者(包括二手烟)

长期吸烟,有害物质容易沉积在体内,损害肺。

如果深呼吸后屏气少于30秒,说明心肺功能下降,是时候戒烟保护肺部了!

第三类:皮肤异常的人

中医认为,肺的功能取决于皮肤是否滋润和健康。

肺坏的人,垃圾毒素容易沉积皮肤,使面色黝黑,缺乏光泽,甚至衍生一些皮肤病,后果不可小看。

三种养肺运动,随时随地都可以做

1. 腹式呼吸

每天三分钟,首先用鼻子吸气,吸入的空气从胸部,腹部,一直到下腹部。此时,你的腹部会微微凸出。

然后深呼吸,空气在腹部,全部通过嘴,这是腹式呼吸。腹式呼吸是一种净化肺部的动作。

2. 按摩迎香

应香穴位于鼻翼两侧,每日按摩50次,可加速肺血循环,排空肺余痰,健肺、养肺、净化肺。

3.扩胸运动

扩胸运动有助于打通肺经络,加速肺内血液循环,有效排散肺内浊气。每天早上和晚上都可以做。

注意:一杯“清肺茶”早晚能排出肺毒,使人精力充沛

《黄帝内经》中有一个小药方,将罗汉果、pangdahai、菊花、枇杷叶和甘草等五种食材混合后,倒入90度沸水中煮3分钟。每天喝两杯,清理肺部垃圾。

1. 洛阳国:生津止咳、清热凉学、润非花坛

2. 庞大海:解毒润肠,清热里厚;

3.枇杷叶:增强免疫力、润肺止咳。

坚持1-2个月,全身就会有明显的变化。



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