汤臣倍健蛋白粉，年末养生必备好物！

新年越来越近,多数人难免会疯狂加班,身体经常处于高度紧张状态,除了工作加班之外,各种聚会、应酬也逐渐多了起来。此时,不少人会经常感觉到头晕、乏力、精神状态差,甚至连抵抗力都下降了不少。

应对这样的状况,应该要及时调整作息和工作强度,避免身体过度疲劳,同时还要加强营养补充,尤其是蛋白质,以助于提升精力,增强抵抗力。

蛋白质的重要性众所周知,人体器官、组织都是由蛋白质构成的,它还是维持免疫系统和神经系统正常功能的物质基础。免疫细胞、抗体的合成以及脑细胞发育、神经纤维修复再生都需要蛋白质参与其中。当体内蛋白质充足时,有助于增强免疫功能,促进精力恢复。

但人体内的蛋白质每天会更新约3%,并且高强度工作也会增加对蛋白质的消耗。因此对于高强度工作的人来说,要补充足够的蛋白质,保证蛋白质营养充足。

上班族想要补充蛋白质,在日常饮食中可以多吃些豆制品、牛奶、鸡蛋等食物,如果平时这些食物吃的少,还可以吃汤臣倍健蛋白粉来帮助补充。

汤臣倍健蛋白粉以新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白为原料加工而成,其中蛋白质含量高达80%,消耗吸收率达到了90%以上,非常利于人体吸收。汤臣倍健蛋白粉采用的是动植物双蛋白的配方,弥补了单一植物蛋白营养不充分的缺点,可提供9种人体必需氨基酸,营养价值高。

并且汤臣倍健蛋白粉食用方法很简单,每天食用仅需一勺,放入一杯温水中搅拌均匀即可,还可以搭配牛奶、豆浆、蜂蜜等食物一起食用,口味更佳。上班族可以每天喝一杯,补充蛋白质有效又方便,每天坚持喝,可以帮助增强免疫力,保持足够的精力。

当然在吃汤臣倍健蛋白粉补充蛋白质的同时,下面这些养生方法也要尝试。

1.适当增加体育锻炼

年底工作越来越繁忙,多数人运动量大幅度减少,这样不仅容易出现肥胖,也容易容易降低心肺功能,出现身体乏力、胸闷气短等情况。而每天坚持适量的运动不仅可以增强身体素质,还能帮助缓解压力,对身心健康都有好处。

所以,平时工作再繁忙,也要注意运动锻炼,比如午饭、晚饭后可以散步半个小时;上下班可以增加步行、骑行的时间;闲暇时间可以去跑跑步、练练瑜伽、跳跳操等,都可以增加运动量,来达到锻炼的目的。

2.多给自己一点放松时间

很多人在年末经常感觉身心疲惫,多数是因为工作强度和心理压力都比较大而造成的。长期处于这样的状态,不仅会影响心理健康,还会抑制身体免疫功能,导致免疫力下降。

因此,在年末工作时,也要学会放松,做到劳逸结合。觉得心里压抑、烦躁时,可以多听听舒缓的音乐帮助放松;觉得身体疲劳时,可以站起来走动走动,看看远方,也可以闭会眼睛,让大脑放空;平时还要保证睡眠充足,每天要保持7～8个小时的睡眠时间,这样才会更好的减轻身体疲劳感。

总的来说,年末工繁忙也不要忘了养护身体,平时要记得喝汤臣倍健蛋白粉,还要多多注意休息。只有身体保持健康状态,才会有更多的精力去完成工作任务。文章转自网络