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男人,你干过哪些杀精的事?

2018-08-03 13:28来源:网络责编:张明亮站点:www.jiankangnt.com

男人啊,年少不知精珍贵,到备孕的时候就傻眼了。检查一看:人家的小蝌蚪都成群结队的往前冲,怎么自己的数量少,还都在原地转圈,而且长得歪瓜裂枣的?小蝌蚪们变成这样,可能都是因为你年轻时做了一些“杀精”的事。一起看看吧,都有哪些事儿!

5个坏习惯,慢慢“吞噬”男性生育力

这些不好的习惯都有可能降低男性生育力,你中了哪些?

长胖

大家都知道肥胖不健康,除了可能引起高血压、高血脂、高血糖等疾病,还会增加不孕不育的风险。

有研究发现,肥胖男性精液中炎性标志物的水平较高,会影响精子的产生和功能,造成精子质量下降,以及数量减少,直接影响生育能力。

睡得太少或太多

男性大部分的睾酮都是睡眠过程中释放的,它对于生殖功能非常重要。有研究发现,睡得太多或者太少都会让男性的激素水平紊乱,内分泌失调,进而影响男性的生殖能力。

对于男性而言最佳睡眠时长是上7-8个小时,睡太少(低于6小时)或者睡得多(高于9小时),怀孕概率都会明显降低。

高温

高温是“杀精剂”,精子生长发育的最佳温度比正常体温低一度,高温会破坏生精上皮,引起生精功能下降,精子数量减少,甚至导致精子畸形率升高,严重时可出现生精停滞。

所以,这些会使两腿之间温度升高的动作或者行为,还是尽量少做,以免影响生育力。比如长时间泡热水澡、泡温泉、洗桑拿浴、睡电热毯、座椅加热、把电脑放在大腿上,双腿并拢等。

吸烟

吸烟和饮酒不仅能引起精子畸形,还可影响精子DNA的完整性。

吸烟时间越长,畸形精子越多,而且随着正常精子数目的不断减少,精子活动力也会减弱。也就是说,吸得越多越久,男性的生育力越差。

喝酒

长期饮酒也是造成男性生育力低下的一大原因,酒精会让精子数量减少、质量降低、畸形精子数目增加,活力降低。

这些药会降低男性生育力

除外生活习惯,长期服用某些药物也可能会影响男性的生育能力。

(点击查看大图,+表示此药物通过该途径影响男性生育力)

不管是什么影响途径,总归都是会影响男性生育力,如果备孕前正在服用这些药物,一定要咨询专业的医生,看看怎么调整药物。

6种职业也“杀精”

坏习惯改了,药也不乱吃了,这回生育能力总该保住了吧?喏,还有6种“职业”杀手在等着呢,快看看有你吗?

1IT行业

“码农”每天的工作就是坐在电脑前,白天坐一天,夜里还加班。坐也罢了,还懒得喝水,没时间上厕所,偶尔去个厕所也是为了抽烟。

总结一下码农的日子:久坐、憋尿、抽烟、熬夜,有些人还压抑、疲倦,“杀精”的几大因素快占全了,精子可经不住这么造啊!

2销售

很多销售常常应酬不断,下了班还要推杯换盏,喝完了还要转场续摊接着喝。这么喝下去,结局就是睾丸伤,精子残。

3长途车司机

长途车司机有和码农有相似的状况,他们都需要长期保持一个姿势坐着,睾丸血液回流不畅,便会出现高温。

再加上司机不时要换挡,踩刹车、离合,双腿摩擦睾丸也会产生热量,综合因素造成了司机的裤裆成了“桑拿房”,精子们都快要热死了。

4教师

教师上课老站着,因为地心引力的原因,精索静脉中的血液不容易回流,甚至会出现阻塞,产生不正常肿胀,引发精索静脉曲张,也会影响精子生成和发育。

5厨师

厨师的工作环境中有很多火炉,室温增高许多,睾丸长期处于高温环境中,会减弱精子活动力,也就容易造成不孕。

6化工行业从业者

油漆工、装修工、建筑工和印刷工等化工行业从业者,长期接触含有苯、二硫化碳和甲醛等有机溶剂,对男性生殖系统有明显毒性作用。

精子们招谁惹谁了?怎么到处是刺客围堵截杀?看来一场“精子保卫战”是必不可少了!

提高精子质量,试试这几招

❶多吃坚果类和鱼类

坚果、鱼类等食物富含Ω-3脂肪酸,男性多食用可以提高和改善精子质量。

❷ 多吃含锌食物

锌,是精子的重要组成部分,男性多吃含锌的食物可以补精。比如大多数海产品像龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等食物,含锌量是比较丰富的,可以多吃些。

❸ 多吃绿色蔬菜

含有大量丰富的维生素C、维生素E、锌、硒等的绿色蔬菜,对精子的成长很有帮助。

❹ 适当锻炼

运动锻炼能促进男性体内雄激素分泌,改善精液质量。

但要注意,马拉松、骑车等运动都会使两腿之间的温度升高,影响精子的产量。建议选择游泳、羽毛球、俯卧撑等运动方式。

❺吃点辅酶Q10

补充辅酶Q10有利于改善精子质量,提高不育患者的生育能力。

但大家要注意,辅酶Q10是保健药不是治疗药。如果是有疾病的情况下,只吃辅酶Q10是不行的,还是建议大家在医生指导下用药。

(本期小编:杨小台)

【审稿专家】

江宁东,副主任医师,硕士学位,从事中西医结合泌尿男科工作二十余年。目前,担任上海市中西医结合学会生殖专业委员会委员,泌尿男科专业委员会委员;担任上海市中医药学会男科分会委员;担任中国非公立医疗机构协会生殖医学专业委员会委员。



本文标题:男人,你干过哪些杀精的事?
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