内容字号:默认大号超大号

段落设置:取消段首缩进段首缩进

字体设置:切换到微软雅黑切换到宋体

行业快讯健康误区
延年益寿医药前沿
养生保健每日食谱
常见疾病心脑疾病
妇科疾病男性疾病
肝肾疾病脾胃疾病

多喝水就更健康吗?你真的知道关于喝水的所有误区吗?

2020-07-13 15:41来源:新华健康网责编:杨晓林站点:www.jiankangnt.com

水是人体必不可少的组成部分,发挥着非常重要的作用。人三天不能吃饭,但不能不喝水,如果人体缺水会使身体机能下降,身体的新陈代谢功能异常。有些人会说水对人体很重要。多喝水能促进健康吗?答案是否定的,只有适量的水才对身体有好处,如果你喝大量的水,它会使身体出现以下情况。

1、影响肾功能。你喝的水越多,你排尿的次数就越多。正常情况下,每个人每天的尿量大约是1500毫升,如果多喝水,尿量会超过2500毫升,达到多尿的标准。正常的排尿可以帮助人体排出毒素。如果你喝太多的水,它会加重肾脏的负担,但可能会患上肾病。

2、引起中毒。也许很多人从来没有听说过水中毒。水中毒主要是由于短时间内大量饮水,导致大量水分滞留在体内。血浆渗透压下降,循环血容量增加,然后发生稀低钠血症,引起头痛、恶心、呕吐、嗜睡和水肿。重度*患者可出现肺水肿,需及时脱水、利尿,改善症状。及时治疗会对神经系统造成永久性损伤,甚至死亡。

说到这里,有些人感到害怕,喝水也会对身体造成这么大的影响,还会造成死亡!其实不要紧张,在正常情况下,保证身体每天摄入2000毫升的水是对身体最有益的,还要注意以下误区的饮水。

1、喝得太快。当饮用水应该小口,慢慢吞下,特别是在剧烈运动或非常口渴的情况下,快速饮用水将导致吸水速度过快,增加了心脏泵血负担,使人们感到胸闷、窒息,特别是心脏,肾脏,喉咙坏人应该注意少量多次喝水不会引起身体不适。

2、喝热水或冷水。有些人喜欢喝热水,但水温太高,会损害口腔食管和胃粘膜,引起消化道疾病。另外,在炎热的夏天,很多人喜欢喝冷饮,这也会导致胃肠道冷刺激,引起胃收缩,使胃功能紊乱。

3、睡觉前多喝水。爱美的女性都知道,睡前多喝水会导致第二天水肿。不仅如此,还会使肾功能加重,增加夜间排尿次数,使睡眠质量也受到影响。为了避免这种情况,建议晚餐时选择清淡易消化的食物,不要剧烈运动以减少水的摄入量。

像喝水一样喝水。饮料也以水为主要成分,但这并不意味着饮料可以代替水。有些人长时间喝各种饮料,但水里没有更多的矿物质和微量元素。特别是正在成长中的孩子不能把饮料当作水喝,否则会严重影响他们的身体发育。

我们应该更加注意以上四种对饮用水的误解。不要盲目喝水,也不要等到口渴了才喝水。每天早上及晚餐后半小时,可适量饮水,保持身体水分,降低血液粘度,增强身体的新陈代谢和血液循环,滋润肠道,促进消化吸收。



本文标题:多喝水就更健康吗?你真的知道关于喝水的所有误区吗?
本文链接:https://www.jiankangnt.com/content-2-143034-1.html

相关阅读

返回新华健康网首页
新华健康网是专业的中国健康门户网站www.jiankangnt.com!!本站内容如涉版权问题请发邮件到gaojianfabu@qq.com

Copyright (C)jiankangnt.com, All Rights Reserved. 网站地图

违法不良信息举报邮箱:gaojianhezuo@qq.com