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五类没营养的食物 你还在吃吗?

2019-02-08 15:22来源:新华健康网责编:张明亮站点:www.jiankangnt.com

食物吃得好,对身体的保养很有效果,吃的不对会很有伤害。现在市场上,好吃的东西有很多,但是好吃不贵的东西却不多。有些东西的价格很昂贵,但是却没有任何的营养,反而会影响人体的健康。既然我们花钱了,就一定要花得值!为了身体健康着想,一些又费钱又没有营养的食物,就没必要购买食用了。今天,我们就来盘点一下那些昂贵又没有营养的食物。

1.酸奶

这是很多女性的最爱,吃完饭喝瓶酸奶,解解油腻还能减肥,因此受很多女性的追捧。其实酸奶是由牛奶发酵而成的,酸奶里面富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说,酸奶是一个极好的选择。

但是现在市面上的酸奶,很多商家为了营销,把酸奶里面原本的成分添加上各种添加剂,还有的添加果粒都不是新鲜的,对于吃货来说口感和视觉方面都是一种享受,但是营养成分却大大降低,甚至是没有任何营养可言。因此我们在选购酸奶的时候,尽量不要选择那些颜色鲜艳,包装噱头比较多的那种。

2.雪糕冷饮

相信在夏天的时候是雪糕冰淇淋,冷饮最畅销的时候,有的哪怕是冬天,在寒冷也会吃上那么一口就心满意足。但是冰淇淋、雪糕,冷饮等。这类食品有三大问题、因含有较高的奶油,易导致肥胖;因高糖,可降低食欲;还可能因为温度低而刺激胃肠道。里面含有的化学添加剂长期使用,对人体有害。

3.罐装水果

很多人知道水果有营养,富含vc等丰富的物质,但是,现在市场上面有很多的罐装水果,为了保证保质期添加了很多的东西,破坏了原有的营养。另外,罐头制品中的蛋白质常常出现变质,使其消化吸收率大为降低,营养价值大幅度“缩水”。而且有很多水果类罐头里面的糖分含量超标,如果长期使用会导致肥胖,甚至是引发糖尿病等疾病。

4.各种调料酱料

随着社会的进步,各种各式的调料层出不穷,让人眼花缭乱,这些调料口味很独特,吃上一口,让人流连忘返。很多人经常不愿意吃菜,就愿意吃一些酱料来代替配菜,比如老干妈,橄榄菜,还有沙拉酱等等。但是长期的食用这些酱料,身体得不到正常的营养吸收,渐渐的个人免疫力会出现下降问题,也会引发其他疾病。所以有些东西即使好吃,我们也要学会管好自己的嘴。

5.快餐,披萨汉堡

现在市面上有越来越多的快餐饭店出现,因为我们的生活节奏越来越快,很多上班族因为时间问题,赶不及经常会选择一些快餐来替代正餐。还有一部分人,是因为真的喜欢这些快餐,而选择,长期的去食用。

但是像这类快餐里的就拿披萨和汉堡来说,其实里面添加了很多的化学成分,还有的肉制品是冷冻了长时间,营养早已流失,食物本身发生的变质我们是看不见的。在加上高温油炸,属于高热量食物,长期食用有导致肥胖,高血压的可能性。所以,外出时,尽量不要选择这类的快餐食品。



本文标题:五类没营养的食物 你还在吃吗?
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