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红豆薏米的功效减肥 红豆薏米的功效减肥喝一个月

2019-11-17 09:08来源:新华健康网责编:杨晓林站点:www.jiankangnt.com

很多胖子平时都会绞尽脑汁的想要减肥,因为胖不止影响外貌,也影响着健康,那么红豆薏米快速减肥法是什么呢?

红豆薏米的作用在于可以清热利尿、祛湿,所以利用红豆薏米快速减肥的原理就是通过红豆和薏米的清热利尿、祛湿除湿的作用来达到消除水肿、减肥的效果。并且红豆薏米还能排毒,所以能有效减肥。喝红豆薏米汤是最适合炎炎夏日的时候,因为天气热,本身流汗多,在辅以红豆薏仁汤,即达到了清热祛暑的作用,又帮助身体快速排除多余的水分,达到事半功倍的效果。

注意熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。因为薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。

红豆薏米的功效减肥食多久才瘦?

红豆薏米粉可以减肥吗

红豆薏米粉具有一定的减肥功效,需要坚持食用才能看出效果,不过红豆薏米粉的减肥作用有限,最重要的减肥方式还是“管住嘴,迈开腿”。

1、现在的人们都希望自己能够健康的去减肥,除了平时要有一定的运动量之外,还需要在食物的方面去进行努力的,比如说这个红豆薏仁粉对于减肥还是有很多的帮助的,还有可以有效地驱除掉人们身体内的一部分的湿气,红小豆和薏米一起熬汤喝的话,对于减肥还有驱除湿气非常的有效。

2、薏米是属性比较偏冰冷寒性的,主要的作用就是清热去湿的作用,再加上有着减肥作用的红小豆,一起和起来熬汤就有着非常惊人的效果,在湿气较重的夏天里,虽然熬出来的汤不够浓稠,但是还是不要加入其他的食物混进去,否则效果就不会有只有两种食物时效果好了。

3、在红豆薏仁熬制的汤的时候,很多的人害怕同时有什么禁忌,其实并没有的,只是不同的人有着不同的喝法,比如平时就比较体寒的人在喝的时候要多加一点温补的食物最好,比如说桂圆或者红枣之类的食物,非常的有效果的,同时也有着减肥的功效,女性喝会更加好。

红豆薏米粉怎么吃减肥

红豆、薏米主料,搭配,小米适量的水放入豆浆机,放入食材,建议每天一勺红豆,一勺小米,一勺薏米,打成豆浆,打两次最好,因为红豆薏米都比较难熟。早餐尤其是7点至9点喝下一杯,还可以加入红糖。这样,好喝又营养的就做好了。

注意事项:

1、豆浆不能加红糖是因为红糖里面有多种有机酸,它们和豆浆里的蛋白酶结合,不容易被人体吸收。

2、建议加红糖,如果可以接受的话,最好就不要加红糖了,或者喝一些姜汤来弥补。薏米和小米倒还好,红糖应该会影响红豆的吸收。

3、强调一遍,不是说一种东西好,你吃很多就会好,适量!必须是适量和坚持,才可以慢慢看到好的效果!

4、学生党上班族如果没有时间没有条件打豆浆的,请一定一定记得每天早上7点至9点吃早饭,最好有一碗粥,其他的可以自行搭配!22点以后严禁进食!让你的身体休息。这样下来,身体一定会慢慢好起来的,不会发胖!

红豆薏米粉什么人不宜吃

1、孕妇禁吃

孕妇处于一个特殊的时期,对于饮食是需要特别注意的,薏米性寒,孕妇是不能吃的,但是孕妇是可以吃红豆的,孕妇可以用其他食材代替薏米,像百合以及枸杞等等,这样也可以起到红豆薏米祛湿的功效。薏米还具有促进子宫平滑肌兴奋的作用,因此具有流产的可能。

2、消化能力差的人少吃

薏米属于难以消化的食物,因此红豆薏米对于那些消化能力差的人是不适合的。薏米里面含有粘性较高的糖类,因此吃多了会消化不好,尤其是对于那些消化能力差的人更不适合,会增加胃的负担。

3、高血脂患者少吃

很多人都知道红豆薏米具有很好的药效,对于很多疾病都有很好的作用,有的高血脂患者认为薏米具有降低血脂的作用,因此就用红豆薏米代替药物食用,这是不对的,毕竟红豆薏米只是保健性的,还是需要找医生治疗。

4、便秘以及经期女性禁吃

薏米属于难消化的食物,因此如果您本身就有便秘的清苦建议您不要吃红豆薏米,不然会加重便秘的情况。薏米性寒,经期的女性本身身体就比较虚弱,在经期是要避免吃红豆薏米的。



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