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什么是健康因素?什么是健康因素

2019-11-24 14:42来源:新华健康网责编:杨晓林站点:www.jiankangnt.com

影响健康的因素有哪些

很多人认为是因为太累了或者是没睡好才导致自己嗜睡乏力的的,其实并不是这样,可能是疾病导致的。在生活中,有些人在工作的时候会感觉到困倦,全身乏力,什么事情都不想做。即使强打起精神,仍然不能很好的工作,对正常的工作造成了很大的影响。其实,如果嗜睡乏力的症状比较轻的话,对生活和工作产生的影响不大。但是,如果嗜睡越来越严重,就要引起注意了。

一、睡眠质量不好。如果平时生活习惯不规律,经常熬夜,睡眠时间不足,导致生物钟紊乱,内分泌调节紊乱,容易引起第二天精神不济。其次,晚上睡眠质量不好,如经常做梦惊醒、打呼噜影响呼吸以及夜起上厕所。长期如此,都容易导致嗜睡乏力,而且如果没有进行调理,会引起神经衰弱。

二、身体不佳。如果身体长期补充的营养物质不足,或者有消化不良高血压等现象,身体免疫力比较低,所以很容易嗜睡乏力。如果经常用脑,或者长期进行脑力使用量很大的工作,导致大脑疲惫,也很容易产生嗜睡乏力的现象。

三、食品、药品副作用。平时如果身体有感冒的现象,服用了相应的药物,也可能会产生嗜睡乏力的现象,这是正常的现象,不需要过多担心。

四、疾病原因。有些青少年会有发作性睡病,也就是无论在什么时间什么地点,只要困了就可能会睡着。但是,这种疾病一般不会引起其他的病变。

五、怀孕。一般怀孕的女性体内的雌性激素含量会升高,容易使女性乏力,睡眠不足。同时,还会有恶心、呕吐的现象出现。

平时有嗜睡乏力的现象该怎么办呢?

2、多运动。运动可以促进血液循环,加快新陈代谢,提高人体免疫力,对嗜睡乏力的现象也有一定程度的缓解。

3、心理治疗。情绪的影响对身体也很大,所以平时要保持一个良好的心态,减少压力。避免过度劳累,可以经常去外面走走,放松放松心情。

4、健康饮食。平时要补充足够的营养物质,多吃蔬菜水果补充维生素,保持饮食均衡。平时尽量不要抽烟喝酒,以免损坏内分泌调节。

5、提高身体免疫力,今幸人参胶囊能通过改善免疫力促进睡眠。睡眠与人体免疫力紧密相关。免疫学家经过“自我睡眠”试验发觉,良好的睡眠可使体内/p>

什么是健康,影响健康的因素有哪些

调查发现:现代人亚健康的四大因素

一、健康心理的愚盲状态

人类在发展过程中,健康标准已经历3个进化阶段:搏杀及生存力量,抗拒和医治疾病,防病治病意识增强。问题是,大多数中年人易忽略自身的机体与心理健康状态,因为心理健康是隐形的。人们往往对自身身体外形乃至衣着面貌、住行排场极为关注,大多数人的健康意识仍是停留在灾病与身体伤痛的感性阶段,对心理健康关注的少之又少。不少健康已亮起红灯的精英中年男性,面对专业人士的提醒,常常认为“人吃五谷杂粮,哪能不痛不痒?”,不承认自己有什么大病。

二、快节奏旋转中的疾病隐患

物质与功利的攀高不止,现代生活的拼比张扬,娱乐排场的声色旋转,还有于错败和压力中的搏击冲撞,使这些中年男性处在一种鞭打陀螺的快速旋转状态,所有病状与感觉都在旋转中得以隐蔽,而他人所能看到的也只是旋转中一种“潇洒”表相,陀螺不倒就难以见真形。所以,许多英年早逝的男性都是病情突发而亡,倒下的前一刻还在潇洒地旋转着。

三、时尚“甲壳”中的软体动物

健康在于运动,运动贵在自然。许多中年男性已经脱离了这种自然,连两脚着地和站立行走的机会也越来越少,车,宅,楼,椅,种种精英必备的时尚“甲壳”,大多时间使身体成了出不得壳子的软体动物。豪华衣食和贵族式的“健身”是很难补救的,健康的源泉是行走于山水、自然风景中,是一种慢节奏甚至无节奏中的心灵漫步,而绝不是疯狂的拼杀和疯狂地“补救”。有一位精英人士突然倒在跑步机上,而进入豪华健身房半小时前,他刚刚在一场商战拼杀中大获全胜,喜悦中驾车而来,却成了人生最后一站。

四、现代职场的连体危机

连体,即与之共生,与之并存。陪客应酬,抽烟喝酒,不吃早餐,缺乏主动就医意识,久坐熬夜,饮食不均等,都是导致多种病变特别是高血压、高血脂、高血糖的直接诱因,处于患心血管疾病和猝死的危险之中。

总之,那些精神负担过重、脑力劳动繁重、体力劳动负担比较重者,人际关系紧张的人和长期从事简单、机械化工作的人(缺少外界的沟通和刺激),以及生活无规律、饮食不平衡、吸烟酗酒的人,都是亚健康“造访”的重点人群。



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