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每个人都有六个“养生穴位”,每天按压一次,可以从头到脚保持健康

2020-09-02 15:25来源:新华健康网责编:杨晓林站点:www.jiankangnt.com

腧穴是中医的一个专门术语。穴位是人体经络上的一个特殊穴位区域。腧穴的掌握对于每一位中医来说都是非常重要的。定期按摩身体的穴位可以起到健康的效果,可以避免疾病的困扰,保健不费钱!每个人都有6个“养生穴位”,每天按压一次,让你从头到脚都健康!

1. 涌泉穴:安神益血精

选穴:涌泉穴为肾经头,位于脚底,在掌前1 / 3处,脚趾弯曲时下陷处。

功效:每天洗脚后,用两只拇指在双脚涌泉处按摩约10分钟,有利于睡眠;对于神经衰弱的人,时间可以延长到半小时。天气转暖后,你可以光着脚或穿袜子走在鹅卵石路上,刺激涌泉。

2. 心点保养:内关

经常按压揉内关穴,可以使血液流动顺畅,保护心脏。每次用拇指垂直按压约3分钟,直到感觉局部麻木。此外,内关对缓解头痛、喉咙痛和腰痛有很好的效果!

内关穴也是最常见的急救穴位之一。当病人心脏病发作时,平躺,按压内关穴可以缓解疼痛。

3.成山穴:防湿排毒

成山穴是祛湿的大穴。大多数人只要按下自己的成山穴,就会有明显的酸痛。这是因为体内有水分。按摩成山穴一段时间后,身体会有轻微的发热。这是因为膀胱经络上的阳气起作用,而体内的湿气邪气正温热地升出体外。

4. rangu穴的降糖作用

它位于脚的内侧。首先找到足内踝骨。内踝骨下2厘米有一高位骨。高骨的下缘为rangu点。用拇指按住双脚内侧的rangu穴。当你感到酸胀时,把它压下去,然后再次释放它。这样重复10-20次,每天坚持揉捏可以起到很好的降糖效果。

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5. 中万穴:胃病专家

取穴:中脘穴,位置很容易找到。它位于胸骨下端和肚脐之间的中线。这个体位是胃部的Mu点。对各种胃病有较好的治疗和感染。梁秋:这个穴位在腿上。膝盖弯曲成90度,在髌骨外的上缘向上直起约三指水平,就是梁丘。特别提醒:中湾点禁止孕妇按摩。

中万穴是治疗胃病的专家。除上述消化不良外,还适用于大多数胃十二指肠疾病,如胃十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂。

6. 大恒穴:减肥

久坐不动,会损害脾脏的功能,脾虚也会诱发肥胖,因此,办公室工作人员可以在久坐时按揉穴位。大衡点也很容易找到。打开肚脐旁边4英寸。经常按摩此穴位,可温中、健脾、调肠。所以经常吵着要减肥的人来按摩这个穴位,不仅可以减肥,还能让你开心。



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